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仟伊梦床垫分享:睡错床垫真的很伤腰!4 步教你挑到好床垫

发表时间:2024-03-11 11:43
每天都想感慨千百遍:床真是人类的好朋友!所以我们也很愿意花心思,去买各种好看又舒服的床品,枕头、枕套、被子、被罩、床单…感觉光是看到它们,心情都会好起来。

其实还有个床品也很重要,但存在感不强,更换成本又比较高,所以经常被我们忽略了。它就是——床垫。
一张好床垫,不仅躺着舒服,它也能帮我们睡得更好,同时还有利于我们腰、背、脊椎等的健康。

仟伊梦床垫分享现在床垫的品类让人眼花缭乱,怎么才能选到「好」的床垫呢?

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最重要的是:看床垫的硬度 [1]。

只看材质是远远不够的,不然可能会出现喜好和实际几乎反着来的情况,比如你喜欢偏硬的棕垫,但实际上偏软的乳胶/记忆棉垫对你来说才是「软硬适中」的。想避免这种情况,在实际躺之前,大家可以先看看自己的睡姿是仰卧、侧卧还是俯卧。

睡姿和睡眠舒适度关系紧密,每一种睡姿中,人和床垫的接触点、接触面积都不一样,如果床垫的软硬度没法匹配睡姿,身体得不到合适的支撑,那睡醒后会很不舒服 [4,5]。所以根据睡姿选床垫是很重要滴。喜欢仰卧的同学,腰背部最需要支撑,适合在偏硬的床垫中去选,而喜欢侧卧的同学,肩膀和臀部压力比较大,需要尽可能释压,所以在「偏软」的范围里更容易找到合适的 [1,2]。

至于喜欢俯卧、趴着睡的同学…

如果没有特殊情况,建议先改掉睡姿
其实俯卧很不利于身体健康,容易给脊椎带来压力,长期可能引起背部、颈部疼痛。但如果不俯卧就睡不着、睡不香的话,那最好配个偏硬的床垫来支撑脊椎,避免身体下陷 [1,2]。


人群不同,标准不同
仟伊梦床垫分享睡姿是选床垫时主要考虑的因素,但综合考虑以下这些方面,或许可以帮你更精准地找到合适的 [1]:
  • 体重:体重较轻 (<54kg) 人在偏软的床垫里挑,而体重偏重 (>104kg) 人群需要更多支撑,可以重点看看偏硬的床垫,其余人群原则上选中等硬度的就可以,具体根据自身习惯、特点调整;

  • 性别:相较于男性,女性腰臀比普遍更小,腰部曲线明显,需要床垫来分散压力,建议在偏软的范围里选;

  • 年龄:未成年人骨骼还处于发育状态,而老人可能面临骨关节问题,选偏硬的床垫会更好。

  • 疾病:本身容易腰酸背痛,或有腰间盘突出、驼背等脊椎相关问题,建议遵医嘱购买。


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仟伊梦床垫分享还有这些小细节

看到这,大家对自己床垫的「理想型」有想法了不?下单之前,还有几点需要叮嘱一下。

首先,建议选购大品牌,且在官方渠道购买。

仟伊梦床垫分享就像前面说的,国内关于床垫的标准其实还待完善、统一。目前只有棕垫有国家标准,而弹簧垫、乳胶垫等品类执行的是行业标准。「床垫」这个品类水还是挺深的,床垫质量也容易参差不齐,所以在知名品牌的正规渠道购买,质量、安全等方面更有保障。其次,我们还是推荐大家优先在线下选购。跑一趟比较麻烦,但可以亲身试躺看看,而且也能闻闻看床垫有没有异味,看看做工是否粗糙等。最后,发现床垫不合适或用久了塌陷变形,千万不要心疼钱,舍不得换!如果因为「凑合用吧」伤了身体,难受的就是自己,而且花的医药费可能都远超一张床垫钱了,那是相当的不值当啊。看到这,有些同学可能会觉得选床垫有点麻烦,但想想这是每天陪我们度过 1/3 时间的亲密伙伴,多花点时间选一选,还是很有必要的~


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